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重庆空巢老人如何主动做好心理调节和生活调节?

作者:日期:2018年05月03日09:23

  面临“空巢”,不同的人有不同的应对办法,但总归要心境平静,平和面临,重庆空巢老人要主动进行自我调理。

  首要,要做好心思调理。

  要认识到,子女“离巢”是家庭开展的必然趋势,子女长大成人,从爸爸妈妈身边离开,成家立室,哺育自己的子孙,是子女成熟的标志,也是人类的自然规律。如果孩子长大了都不愿意离家,长期与爸爸妈妈住在一起,还要爸爸妈妈照顾,这反而是家庭的不幸,所以,老年人应该为子女的离巢而高兴。

  子女离巢后,因为各种原因回家探望爸爸妈妈少了,爸爸妈妈也应谅解。究竟当今社会竞争剧烈,子女的工作、日子压力很大。老人应想方设法自己顾料好自己,让自己身体健康,少让子女操心、担心。经过逆向思想,老人心思就能够得到平衡,心境开朗了,怨气少了,就能摆正心态,心平气和地应对“空巢期”。

  其次,要做好日子调理。

  以前整个家庭都围着子女转,自己比孩子还累,一切日子安排,都是子女为先。现在孩子离开了,自己能够轻松下来,能够重获“自由”,想什么时候起床、什么时候运动、什么时候睡觉、什么时候看电视……一切都由自己作主,想怎样就怎样,老两口能够放纵一下自己,重温新婚时的二人日子。

  能够根据自己的爱好爱好,出门旅行享受大自然的趣味。能够把自己从孤单的小圈子里摆脱出来,结交各种各样的朋友,一起参与多种多样的文体活动。

  还能够扩大自己的爱好规模,如养宠物,养狗猫、小鸟等。除此之外,老人还能够从看书读报、习字、画画、练琴、打拳等活动中获得趣味,孤单感也就悄然消失。

  少年夫妻老来伴。孩子离巢,老年夫妇应该及时将情感转向老伴,以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人,能够在恰当的情况下考虑。

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